Een duur abbonement op de sportschool is niet meer nodig!  je kunt zoveel verschillende oefeningen doen thuis.  Door bijvoorbeeld heel simpel een gymbal aan te schaffen en vervolgens kunt u op google meer dan tientalle oefeningen vinden. Op de afbeeldingen een paar voorbeeldjes om je buik mee te trainen. Je kunt natuurlijk ook andere spiergroepen trainen met de gymbal.